Bodyflow – Your body, your flow @ Yogabar City, Bochum [7. Oktober]

Bodyflow – Your body, your flow


54
07.
Oktober
15:00 - 18:30

 Facebook-Veranstaltungen
Yogabar City
Widumestraße 6, 44787 Bochum, Germany
Du möchtest mehr Kraft, mehr Flexibilität, mehr Ausdauer und mehr Balance? Das alles am Besten in einer Praxis? In diesem Workshop lernst du wichtige Basics kennen, um deinen Körper ganzheitlich zu trainieren.

Das bedeutet nicht nur Kraft aufzubauen, sondern auch Flexibilität. Wir nutzen Elemente aus dem Yoga, dem Eigengewicht Training und dem HIIT (Hoch intensives Intervall-Training) und verbinden sie in einem spielerischen dynamischen Flow. Auf dieser Basis kannst du anschließend die Elemente für dein eigenes Training anwenden oder dein Trainingsprogramm ergänzen.

Ich freue mich auf dich! Bring your body in flow!

Paddy

Lucky No 7. — Die Komponenten der Autonomie

• Mobilisation + Flexibility Wir verbinden uns mit unserem Körper und bereiten die Gelenke vor.

• Power Durch verschiedene Übungen und Intensitäten wird ganzheitlich Kraft im gesamten Körper aufgebaut.

• Locomotion Dynamische Übergänge verbinden die einzelnen Übungen.

• Motorcontrol Erlange Kontrolle über den Körper und die Bewegung.

• Breath Der Atem ist mit unserem Körper verbunden und unterstützt uns bei der Ausübung der einzelnen Übungen. Er schützt uns vor Überlastungen und hilft die Grenzen zu wahren.

• Mindfulness Achtsamkeit und Fokus in die Bewegung und den Körper bringen. Meditation in Bewegung.

• Playfulness Verspieltheit ermöglicht uns uns von dem Leistungsgedanken der Gesellschaft zu entfernen und neugierig unser Bewegungspotenzial zu erforschen.
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